Denne artikel indeholder betalt indhold / også kaldet en advertorial
Desværre er der rigtig mange danskere, der ikke tager deres søvn seriøst. Det er dog særligt noget, der er gældende for gamere. Det handler selvfølgelig om, at de ofte sidder sent oppe, for at game. Det kan være hyggeligt, men det er vigtigt at sikre, at man får nok (og god) søvn.
Hvis du selv er blandt dem, der har en tendens til at sidde lidt for længe oppe, så det ikke bliver til synderligt mange timers søvn, er det vigtigt at gøre noget ved det. Det betyder selvfølgelig ikke, at det ikke må ske i ny og næ, men det er vigtigt, at man ikke går på kompromis med sin søvn.
Der er flere årsager til, at det gør sig gældende, men det handler primært om, at det påvirker både koncentration, energiniveau og livsglæde. Det er derfor rigtig mange ting, der bliver givet afkald på, blot fordi du ville spille et par timer ekstra. Derfor rådes du også til at afholde dig fra det.
Får du ikke nok søvn, vil det havde indflydelse på dine evner til at præstere på studiet eller på jobbet. Det vil dog også have indflydelse på dine evner til at præstere, når du gamer. Er du træt og ukoncentreret, spiller du ikke lige så godt, som du ellers ville have gjort.
Det er ikke nok, at du sover otte timer
Langt de fleste har hørt om, at de skal sigte efter at sove otte timer hver nat. Mange danskere får omtrent otte timers søvn pr. nat, men går desværre på kompromis med søvnkvaliteten. Det er en skam, for god søvn er lige så vigtigt som nok søvn.
Hvis du sover otte timer hver nat, men alligevel føler, at du er træt, når du vågner, kan det bære på tide at anskaffe sig en ny seng. Det er ikke sikkert, at det skyldes, at din seng er dårlig, men ofte er det her problemet ligger. Og med dårlig menes naturligvis, at senge ikke passer til dine præferencer.
Føler du dig ikke frisk og veludhvilet, når du vågner om morgenen, bør du derfor overveje, om du bør købe en ny seng. Det er ikke sikkert, at det er nødvendigt at skifte hele sengen, da det kan være nok at købe en ny topmadras.
Har du besluttet, at det er bedst at købe en ny seng, er det vigtigt, at det sker med omhu. Du skal nemlig sikre, at du ender med at købe den bedste seng for dit vedkommende, så den passer til din krop. Derfor er det også vigtigt at vælge din nye seng ud fra dine egne præferencer og kriterier.
I denne sammenhæng er der mange, der tror, at det er nok, at de blot køber en seng, der er kåret som vinder af en test af senge. Det kan være en god måde at indsamle inspiration, men det er ikke noget, der bør være afgørende for dit valg af seng. Det er kun dine egne ønsker, der bør være det. Det er nemlig langt fra sikkert at den bedste seng for andre, er den bedste seng for dig også.
Især unge gamere går på kompromis med søvnen
Der bør ikke herske nogen tvivl om, at det især er unge gamere, der går på kompromis med deres søvn. Som angivet før, handler det typisk om, at de elsker at sidde oppe til langt ud på natten, for at spille deres yndlingsspil.
De ser intet problem ved det, da de har energi nok dagen efter. Som ung har man generelt mere energi, men det betyder ikke, at kroppen ikke påvirkes af, at den ikke får nok søvn. Faktisk påvirker det din krop negativ på flere måder, hvilket bl.a. omfatter en nedbrudt immunforsvar og nedsat evne til at tænke klart, lære nye ting og lagre information.
Derfor handler det ikke blot om, at du skal undgå at være træt. Det handler om mange andre ting. Faktisk kan en lav mængde søvn medføre, at du oftere er syg, at du ikke får noget ud af dit studie, eller at du ikke tager fornuftige beslutninger på jobbet.
Får du ikke sovet nok, og godt nok, er det på tide at ændre på det. Du kan starte med at ændre på dit søvnmønster, men hjælper det ikke på kvaliteten af din søvn, bør det inddrages i dine overvejelser, om ikke en ny seng er nødvendig.
