Dette indhold er sponsoreret
Det er blevet mere og mere populært at game i sin fritid eller som professionel. Det er ikke længere udelukkende alene på værelset, hvor man tænder op for spillene, det er nu også sammen med vennerne. Dog skal man huske på, at uanset hvor socialt og godt gaming kan være, lige så mange rygskader kan man få ved at bruge længere tid af gangen foroverbøjet i en kontorstol. Derfor får du i denne artikel gode råd til, hvordan du på bedste vis passer på din ryg, mens du gamer. Så kan du have en sund og frisk krop, så du altid er klar på næste spil. Mangler du en bedre og mere behagelig stol, kan du se mere på denne gamer stol test, så du kan finde den, som passer bedst til dig.
Motion og kost
Vil du gerne beholde en sund ryg, eller vil du gerne sørge for, at din gamle rygskade ikke bliver værre, mens du sidder og gamer, så skal du huske, at kost og motion spiller en vigtig rolle i sin sundhed generelt. Når du dyrker motion, så styrker du musklerne i din ryg, og på denne måde undgår du at få større skader ved at sidde i længere tid i kontorstolen. Når du spiser sundt, så undgår du, at dine muskler ikke får de næringsstoffer, som den har brug for, og du kan bevare stærkere muskulatur i din ryg.
Strækøvelser
Når du vælger og game, så betyder det ofte, at du vælger at sætte din krop i en position, hvor den ikke får meget bevægelse i flere timer. Dette kan godt få musklerne til at syre fast i bestemte positioner, og dette er godt for hverken dig eller din bevægelsesfrihed. Det kan derfor hurtigt gå ud over dine bevægelser i ryggen, hvis ikke du vælger at lave forskellige strækøvelser. Når du skal strække dig, er det en god ide at gøre det på gulvet. En af øvelserne du kan lave er at strække dig som en kat eller en hund, altså arme foran din krop og med knæene i jorden også stræk dig så lang, som du er. Dette giver din ryg en chance for ikke at låse sig fast, mens du spiller, og på denne måde undgår du altså at få rygskader.
God nattesøvn
For at du kan undgå rygskader, når du gamer, så er det vigtigt, at du får en ordentlig nattesøvn. Dette sker i en seng, som støtter din ryg, og vil du derfor gerne være i tip top form, når du skal sidde og spille, så er det en god ide at anskaffe dig en seng, som kan støtte din krop optimalt. Dette er en af de sikre måder, hvorpå du kan få en bedre ryg. Der findes mange forskellige typer af senge, men en god ide er at købe en memory foam topmadras. Dette er en madras, som former sig efter din krop, og den kan altså give dig støtte, hvor en almindelig topmadras ikke kan.
