Det er blevet meget populært for gamere at bruge noget af deres tid i fitnesscentret. Dette skyldes primært, at de igennem influencers på youtube og twitch bliver inspireret. Hvis ens yndlings youtuber begynder at træne og dele sine erfaringer gennem videoer, er der altså også stor sandsynlighed for, at du som gamer også begynder at træne. I denne artikel kan du læse om, hvordan træning og bcaa kan hjælpe dig til at blive en bedre gamer.
Bcaa og træning
Det kræver mange timer i fitnesscentret at opnå markante fysiske resultater. Af den grund, er det også helt centralt, at du sørger for at få mest muligt ud af træningen. Styrketræning er kun et element i at opbygge muskelmasse - det er mindst lige så centralt, at kroppen får præcis den næring, der skal til for at udfylde depoterne og genopbygge musklerne.
Bcaa er forgrenede aminosyrer, der dækker over 3 af de 8 essentielle aminosyrer. Bcaa kan derfor være essentielt at tage i forbindelse med styrketræning for at få mest mulig ud af den indsats, der er lagt i at løfte vægte. Under træningen nedbrydes musklerne og i den efterfølgende restitueringsfase genopbygges musklerne og ender ud med at være stærkere end tidligere. I genopbyggelsesfasen bruger kroppen de essentielle aminosyrer og ved mangel på disse, giver træningen i værste fald ingen resultater.
Sundhedsfremmende egenskaber ved styrketræning
Styrketræning og generel motion har stor indflydelse på kroppens helbredstilstand. Når man er gamer eller har et stillesiddende job, er der øget risiko for at udvikle problemer med ryg og nakke, samt øget risiko for overvægt og deraf diabetes. Denne forøgede risiko betyder, at personer i målgruppen har særligt meget gavn af styrketræning og bevægelse i hverdagen.
Træning og motion styrker generelt musklerne, men stimulerer også blodomløbet og forbedrer immunforsvaret. Dermed minimeres risikoen for daligdagssygdomme som forkølelse, men risikoen mindskes også for en lang række af livsstilssygdomme. Konklusionen er, at træning og motion er vigtigt for alle personer med i særdeleshed for gamere.
Motivation, gaming og træning
Gamere kan af andre blive betragtet som dovne og som engageret i en beskæftigelse, der er spild af tid. Sandheden er dog, at gode gamere er drevet af stor disciplin og dedikation - ellers er det simpelthen ikke muligt at præstere på et højt niveau. Det er ensbetydende med, at hvis blot motivationen vækkes, kan personer der beskæftiger sig med gaming, også opnå store præstationer inden for andre områder - eksempelvis styrketræning.
Motivationen vækkes ofte af idoler på twitch og youtube, hvor man let kan fremvise og dele resultater. Gamere har altså en fordel, grundet den høje disciplin som computerspil kræver, når det kommer til at opnå resultater i fitnesscentret. De skal blot finde motivationen til at dedikere sin tid og energi til andet end gaming.
